65% ஆஃப் சைட்வைட் கூப்பன்
வேகமாக செயல்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள், குளுக்கோஸ் பானங்கள், முழு சர்க்கரை குளிர்பானங்கள் அல்லது ஸ்குவாஷ், ஜெல்லி (உணவு அல்ல), இனிப்புகள். பட்டாணி, சோளம், லிமா பீன்ஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற ஸ்டார்ச் காய்கறிகள். உலர்ந்த பீன்ஸ், பருப்பு மற்றும் பட்டாணி போன்ற பிண்டோ பீன்ஸ், சிறுநீரக பீன்ஸ், கருப்பு கண் பட்டாணி மற்றும் பிளவு பட்டாணி.
குறியீடு பெற