இப்போது 65% தள்ளுபடி செய்யுங்கள்
தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்பது அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடுவதாகும். இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் போன்ற விலங்கு உணவுகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும், ஆனால் இந்த உணவுகளை நீங்கள் முற்றிலும் விலக்க தேவையில்லை. தாவர அடிப்படையிலான உணவு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, ஏனெனில் இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கும் ...
குறியீடு பெற