கூப்பனுடன் உடனடி 45% தள்ளுபடி
ட்ரெவர் ஸ்பென்சரால் ஜூன் 19, 2021 அன்று கேட்போர் கேள்வி, பாட்காஸ்ட்கள், அல்ட்ராமராத்தான். இந்த போட்காஸ்ட் எபிசோடில், பயிற்சியாளர் ஆங்கி மற்றும் பயிற்சியாளர் நிக்கோல் ஆகியோர் முன்-ஓடும் வார்ம் அப் பயிற்சிகள், காயத்திற்குப் பிறகு எப்படி பயிற்சிக்கு திரும்புவது, இரண்டு பந்தயங்களுக்கு ஒரு மாத இடைவெளியில் பயிற்சி, வேகப்பணி, ஓய்வு நாட்கள், தீவிர பயிற்சி மற்றும் 12/24 மணி நேர நிகழ்வுகள்.
குறியீடு பெற