இப்போது 25% தள்ளுபடி செய்யுங்கள்
உங்கள் சுவாசத்தின் வேகத்தை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட, ஷிப்ட் என்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் மற்றும் கவலையை போக்கவும் உதவும் ஒரு எளிமையான ஆனால் புதுமையான நினைவாற்றல் கருவியாகும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதெல்லாம், உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக மூச்சு விடுங்கள், பின்னர் பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் மனதை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வரவும் ஷிப்ட் மூலம் 10 வினாடிகள் புத்திசாலித்தனமாக சுவாசிக்கவும்.
குறியீடு பெற