இந்த குறியீட்டைக் கொண்டு 95% தள்ளுபடி செய்யுங்கள்
ஹுலா ஹூப் உடற்பயிற்சி கார்டியோ மற்றும் இடுப்பு பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் இது முக்கிய தசைகள், கைகள், கால்கள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிற்கும் பயனளிக்கிறது. உடற்பயிற்சி நடனம், எடையுள்ள ஹூலா வளையத்தைப் பயன்படுத்தி உடல் இயக்கம் மற்றும் நீட்சி, அத்துடன் நுரையீரல், குந்துகைகள் மற்றும் பலவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆடை: பொருத்தப்பட்ட ஆடைகள் (ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அல்லது பாடி சூட்), ஸ்னீக்கர்கள், இடுப்பு பயிற்சியாளர் (விரும்பினால்)
குறியீடு பெற