உடனடி 60% ஆஃப் சைட்வைடு
வெளிப்புற ஐகான். ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம்: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது. கடல் உணவு, ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் கோழி, முட்டை, பருப்பு வகைகள் (பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி), சோயா பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற பல்வேறு புரத உணவுகள் அடங்கும். நிறைவுற்ற கொழுப்புகள், டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், கொலஸ்ட்ரால், உப்பு (சோடியம்) மற்றும் ...
குறியீடு பெற