விளம்பரத்துடன் கூடுதல் 55% தள்ளுபடி
தசைக் கட்டமைப்பிற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி (கோழி, வான்கோழி, மாட்டிறைச்சி), முட்டை, பால் பொருட்கள், சிவப்பு பருப்பு, சிறுநீரக பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, சோயா, பக்வீட் மற்றும் குயினோவா ஆகியவற்றிலிருந்து உயர்தர புரத மூலங்களாகும். அவை அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்திருப்பதால், தசைக் கட்டமைப்பிற்கு தேவையான கட்டுமானத் தொகுதிகளை உடலுக்கு வழங்குகிறது.
குறியீடு பெற