இந்த வவுச்சர் குறியீட்டுடன் 80% தள்ளுபடியைப் பெறுங்கள்
கடல் உணவை அதிகரிக்கவும். அமெரிக்கர்களுக்கான 2015-2020 உணவு வழிகாட்டுதல்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கடல் உணவை சாப்பிட வேண்டும். சால்மன், ட்ரoutட், சிப்பிகள், நண்டு, மஸ்ஸல்ஸ், கேட்ஃபிஷ், கிளாம்ஸ் மற்றும் ஃப்ளounderண்டர் ஆகியவை சிறந்த தேர்வுகள். 3.
குறியீடு பெற